GymUp - workout notebook

GymUp عبارة عن دفتر تدريبي لأولئك الذين يركزون على النتائج ويريدون تحسين فعالية تدريبهم. اختر برنامجًا تدريبيًا ، وسجِّل نتائجك ، وراقب التقدم!

الميزات الرئيسية لـ GymUp:

★ ارتداء دعم نظام التشغيل

يمكنك إنشاء تمرين على هاتفك وإضافة مجموعات مباشرة من ساعة Wear OS. يتيح لك ذلك استخدام هاتفك بشكل أقل والتركيز على التدريب.

★ تسجيل نتائج التدريب

سجل نتائج التدريبات الخاصة بك بطريقة مريحة ومنطقية. يتم دعم Supersets ، trisets ، العملاقة ، وكذلك التدريب الدائري. يتم تسجيل النتائج على أساس النتائج السابقة ، مما يبسط العملية ويسرعها قدر الإمكان. لن يسمح لك مؤقت الراحة بالاسترخاء كثيرًا وسيشير إلى الصوت أو اهتزاز الهاتف أو سوار اللياقة البدنية.

★ مرجع برامج التدريب

هناك أكثر من 60 برنامجًا تم اختياره من أفضل المدربين ، وأكثر من نصفهم متاح مجانًا. باستخدام الفلتر ، يمكنك بسهولة العثور على البرنامج لأي غرض ، بما في ذلك تلك التي تهدف إلى إنقاص الوزن واكتساب الوزن وزيادة القوة. عند التصفية ، يمكنك أيضًا تحديد الجنس وموقع التدريب والتكرار المطلوب ومستوى التدريب الخاص بك. بعد اختيار برنامج تدريبي مناسب ، يمكنك تعديله بطريقة عشوائية (مخصصة لك).

★ تمارين مرجعية

يتوفر أكثر من 500 تمرين تدريبي. يتم وصف جميع التمارين وتنظيمها قدر الإمكان ، وتتوفر الصور الوصفية ، سواء للرجال أو مع الفتيات. باستخدام مرشح أو البحث بالاسم ، يمكنك بسهولة العثور على تمرين مناسب. عند التصفية ، يمكنك تحديد مجموعة العضلات ونوع التمرين ونوع المعدات والجهد ومستوى الكفاءة. هناك قيود.

★ إعداد برامج التدريب الخاصة بك

لم تجد البرنامج المناسب في الدليل أم أنك تعمل بمفردك؟ لا مشكلة ، لأن التطبيق يسمح لك بإنشاء برنامج تدريبي تعسفي. يمكن مشاركة البرنامج التدريبي المكتمل مع صديقك للتدرب عليه معًا.

★ مجتمع الرياضيين

المشاركة في مناقشة البرامج التدريبية والتمارين.

★ تحليل التدريب والبرامج الخاصة بالعضلات النشطة

تحليل برامج التدريب وأيام البرامج والتدريب والتمارين للعضلات المعنية بفضل الرسم الديناميكي على مخطط الجسم. هناك قيود.

★ عرض النتائج السابقة والتخطيط الحالي

اعرض النتائج السابقة للتمرين ، وقم ببناء مخططات التقدم واحصل على السجلات الحالية. بفضل هذه المعلومات ، يمكنك التخطيط بسرعة للنهج الحالية - تحديد ما يستحق التحسين: الوزن ، التكرار ، وقت الراحة أو عدد الأساليب. هناك قيود.

★ تثبيت معلمات الجسم

إصلاح معلمات الجسم (الصورة ، الوزن ، الطول ، أحزمة العضلات) وشاهد ديناميات نموها. بناء الرسوم البيانية وتحليل نهج الهدف. ستسمح لك القدرة على تجميع الصور في أوضاع كمال الأجسام بالتمرير خلالها في وضع معين وتقييم التقدم بصريًا.

★ حاسبات رياضية

الآلات الحاسبة الرياضية المفيدة دائمًا في متناول اليد. احسب الحد الأقصى المتكرر ، واحسب التمثيل الغذائي الأساسي وأكثر من ذلك بكثير.

★ مقارنة النتائج مع الأصدقاء

قارن مع أصدقائك إحصاءاتك حول التدريب لفترة زمنية معينة. اكتشف من قام بمزيد من التدريبات والتمارين والأساليب والتكرار. حدد من قضى وقتًا أطول في القاعة ، ولديه أفضل المؤشرات للحمولة والمعلمات الأخرى.

★ تخصيص التطبيق

عيّن مظهرًا فاتحًا أو داكنًا ، وقم بتغيير لوحة الألوان ، واضبط إشارة المؤقت - اضبط التطبيق من أجلك. هناك قيود.

★ أمان بياناتك

في كل مرة تنتهي من التمرين ، يقوم التطبيق بإنشاء نسخة احتياطية من بياناتك على محرك الأقراص الشخصي في Google Drive. هذا يتجنب فقدان البيانات في حالة تعطل الجهاز أو فقده. هناك قيود.